Caffeine Cyclo Club

Caffeine Cyclo Club, c’est quoi ?

Découvrez le lieu & notre box de Crossfit

Séance de vélo indoor entièrement coachée et individualisée.
De 45 à min à 1H en fonction des types de séances.
1 coach pour 10 personnes maximum pour un meilleur encadrement.
Les séances sont réalisées en fonction du niveau de chacun. Le niveau est évalué grâce à un test d’effort pour tous les participants.
Efficacité maximum : environ de 600 à 700 calories brûlées en 45 min (1000 cal à l’heure).
Nous proposons une tarification uniquement à la séance pour plus de liberté.

Différence avec club de cycling existant:
– Ici, on ne parle pas de séance de vélo dans le noir et musique forte ≠ Séance écrite sur tableau et un coach pour vous encadrer.
– Pas de pédalage au rythme de la musique ≠ 4 types de séances différentes avec adaptation de niveau pour chacun.
– Pas d’écran sur vos vélos ? ≠ Tous nos vélos sont des Bikeerg de chez concept2 avec un écran et des données instantanées comme la vitesse/les RPM/les Watt/les calories.
– Je ne sais pas si je progresse ≠ Test physique encadré par le coach toutes les 20 séances pour évaluer votre progression.

Types de séances:
– HIIT : High intensity interval training. Effort court (- 2min) à haute intensité, séance de 45min.
– Puissance : Développement de la puissance sur le vélo avec des résistances fortes. Gain de peak de vitesse : changer par gain de vitesse. Séance de 45min à 1H.
– Endurance : Séance d’1h pour de le développement de l’endurance fondamentale.
– Étape Profil : Reproduction de route mythique du tour de France. Séance longue 1h à 1H30 avec des cols de montagnes.